صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الروبيان المسلوق مع صلصة عصير التفاح

سلطة الروبيان المسلوق مع صلصة عصير التفاح
سلطة الروبيان المسلوق مع صلصة عصير التفاح هي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل $5.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كنت قد مزقت خس بوسطن والزنجبيل وصلصة رسيستيرشاير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العصي القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم القرفة مع رقائق القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة المعكرونة مع الجمبري المسلوق وصلصة الليمون والشبت, عصير التفاح-الروبيان المسلوق مع صلصة ايزابل التفاح، و عصير التفاح-التفاح المسلوق مع الجوز المسكر ، كريم الروم ، وشراب عصير التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الجمبري ، اخلطي أول 7 مكونات في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. يصفى خليط عصير التفاح من خلال غربال في وعاء كبير ؛ تجاهل المواد الصلبة. أعد خليط عصير التفاح إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. ضجة في الروبيان; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
عصير التفاحعصير التفاح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
غربالغربال
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
2
إزالة عموم من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
4
إزالة الروبيان من خليط عصير التفاح ، وتجاهل خليط عصير التفاح. فرم الروبيان ؛ البرد.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
عصير التفاحعصير التفاح
5
لتحضير الصلصة ، اخلطي 1/2 كوب عصير التفاح والمكونات الـ 4 التالية (من خلال الفجل الحار) في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
عصير التفاحعصير التفاح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
لتحضير السلطة ، ضعي الخس والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
رذاذ 1/2 كوب خلع الملابس على خليط الخس; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
8
إضافة الروبيان إلى خلع الملابس المتبقية. رتب الروبيان فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير التفاحعصير التفاح9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير التفاحعصير التفاح2تفاح فوجي محفور ومقطع إلى أسافين بسمك 1/4 بوصةتفاح فوجي محفور ومقطع إلى أسافين بسمك 1/4 بوصة1شرائح رقيقة من الأفوكادو المقشرشرائح رقيقة من الأفوكادو المقشر10الفلفل الأسودالفلفل الأسود1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس بوسطن ممزق (حوالي 2 رأس صغير)خس بوسطن ممزق (حوالي 2 رأس صغير)2(شتاء)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)2العصي(3 بوصة) القرفة(3 بوصة) القرفة2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج المقشرشرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج المقشر1(يمكن أن يكون أو المقشود)أعد الفجلأعد الفجل3(شتاء)عصير الليمون الطازج (حوالي 1 ليمون)عصير الليمون الطازج (حوالي 1 ليمون)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند2سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقلص الجرجير (حوالي 2 باقات)قلص الجرجير (حوالي 2 باقات)4(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. مارك ويست بينوت جريجيو مع تصنيف 4.5 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.