صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والأرز بالكاري

5
4
3
2
1
سلطة الدجاج والأرز بالكاري

سلطة الدجاج والأرز بالكاري

سلطة الدجاج والأرز بالكاري هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 357 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري والتفاح غالان ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح غالان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع أبل الإسكافي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الأرز بالكاري, سلطة الأرز بالكاري، و سلطة الأرز بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
2
يوزع الأرز في مقلاة ضحلة ؛ ضعه في الفريزر من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أثناء قشعريرة الأرز ، يمزج الزبادي ومسحوق الكاري والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
زباديزبادي
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الدجاج و 3 مكونات تالية إلى خليط الزبادي مع التحريك حتى يصبح مغطى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زباديزبادي
5
يقلب الأرز المبرد في خليط الدجاج. تسكب سلطة الدجاج على أوراق الخس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا