صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج ثلاثة البازلاء

سلطة الدجاج ثلاثة البازلاء
قد تكون سلطة الدجاج المكونة من ثلاثة بازلاء هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 77 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة والثوم المعمر وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة البازلاء الباردة, سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني، و السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية لوصفات مماثلة.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ناعماالبقدونس المفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالثوم المعمر الطازج المفروم ناعماالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما2فصوص ثوم ، 1 مهروسة ، 1 مفرومةفصوص ثوم ، 1 مهروسة ، 1 مفرومة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير ، فلفل مطحون طازجملح كوشير ، فلفل مطحون طازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر الليمون المبشور جيدا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة (أو أكثر) عصير ليمون طازجقشر الليمون المبشور جيدا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة (أو أكثر) عصير ليمون طازج8شرائحخبز الحبوب الكاملة المحمص و / أو أوراق الخسخبز الحبوب الكاملة المحمص و / أو أوراق الخس3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الإنجليزية الطازجة (أو المجمدة ، المذابة) البازلاء الإنجليزية الطازجة (أو المجمدة ، المذابة)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي2لارجيسالكراث ، 1 نصف ، 1 مفرومالكراث ، 1 نصف ، 1 مفروم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج بدون جلد وعظمصدور دجاج بدون جلد وعظم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البازلاء الثلجية الوتريةشرائح رقيقة من البازلاء الثلجية الوترية227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح رقيقة من البازلاء السكر الوتريةشرائح رقيقة من البازلاء السكر الوترية4الأغصانالطرخون بلس 2 ملعقة كبيرة أوراق مفرومةالطرخون بلس 2 ملعقة كبيرة أوراق مفرومة