سلطة الدجاج الآسيوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج الآسيوية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.87 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز وزيت السمسم وملفوف نابا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 3 مراوح. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الدجاج الآسيوية, سلطة الدجاج الآسيوية، و سلطة الدجاج الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الخل وصلصة الصويا وخردل العسل والزنجبيل في وعاء متوسط الحجم ، ثم أضيفي الزيوت النباتية والسمسم في تيار بطيء مع الخفق حتى تمتزج. قلبي الدجاج مع 1/4 كوب من الصلصة في وعاء آخر ؛ اتركيه ينقع لمدة 10 دقائق في درجة حرارة الغرفة.
أخرج الدجاج من التتبيلة (تخلص من التتبيلة) واشويها حتى تنضج تماما ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوح التقطيع ؛ اسمحوا بقية 5 دقائق. وفي الوقت نفسه ، إرم الملفوف والجزر والبصل الأخضر والبازلاء الثلوج مع خلع الملابس المتبقية في وعاء كبير.
قطع الدجاج إلى قطع 1/2 بوصة وإرم مع السلطة. يتبل بالملح. قمة مع الشعرية تشاو مين.