صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الجرجير البري مع خبز محمص بالثوم, بارميزان محلوق, ول

سلطة الجرجير البري مع خبز محمص بالثوم, بارميزان محلوق, ول
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي, حتى تعطي سلطة جرجير البرية مع الخبز المحمص الثوم, البارميزان حلق, ول المحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. مزيج من عصير الليمون ، سياباتا ، فص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. حاول 34 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الجرجير البري مع خبز محمص بالثوم وجبن البارميزان والليمون, سلطة سيزر الدجاج مع الخبز المحمص والبارميزان المحلوق، و سلطة جرجير مع بارميزان محلوق.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. المسيل للدموع الخبز إلى قطع 1 بوصة ومكان في وعاء كبير ؛ إرم مع 1/4 كوب زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
رشي الخبز قليلا بالملح ؛ رتب في طبقة واحدة على صينية خبز ذات حواف.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة حول الحواف ، حوالي 10 دقائق. رائع. هل قبل: يمكن إجراء 4 ساعات قبل.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
4
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
5
ضع الجرجير في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
6
رذاذ مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، إضافة المزيد من عصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
7
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
8
يضاف 2/3 من الخبز المحمص ونصف جبنة البارميزان ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الخبز المحمصالخبز المحمص
9
انقله إلى وعاء التقديم; نثر قطع الخبز المحمص المتبقية وجبن البارميزان فوقها وقدمها.نصيحة المكون: الجرجير البري أخضر داكن بأوراق شائك. له نكهة أكثر كثافة من نكهة الجرجير العادي. ستجد الجرجير البري في أسواق المزارعين وفي بعض محلات السوبر ماركت.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
الخبز المحمصالخبز المحمص
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)