صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الجبن واللوز

سلطة الجبن واللوز
قد تكون سلطة الجبن واللوز وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 230 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك لوز مقشر وعصير ليمون وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 33%. وصفات مماثلة هي سلطة اللوز المدخن وجبن الماعز, سلطة جبن الماعز باللوز، و سلطة النكتارين وجبن الماعز واللوز.

تعليمات

1
اخبز اللوز في مقلاة مقاس 8 أو 9 بوصات في فرن 400 حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 5 إلى 8 دقائق (حوالي 4 دقائق في الفرن الحراري).
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
في وعاء كبير ، اخلطي الزيت وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف مزيج السلطة ويقلب ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. مع 2 ملاعق كبيرة ، قسم السلطة بالتساوي بين الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
4
قطع الجبن إلى شرائح رقيقة وتقسم بالتساوي بين السلطات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
5
يرش بالتساوي مع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)