صعوبةسهل
جاهز1 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة التونة والأفوكادو المشوية

سلطة التونة والأفوكادو المشوية
قد تكون سلطة تونان الأفوكادو المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 11.84 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 56 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 633 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، البصل الأخضر ، البصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول الفلفل الحار بالقشور أهي التونة والأفوكادو سلطة مع الكزبرة الثوم خلع الملابس (فرنك غيني!) Fa و فف خمسة الجمعة: التونة صحية, شطائر التونة المشوية مع الجبن والأفوكادو، و تونة مشوية مع شبوتل بونزو وسالسا الأفوكادو لوصفات مماثلة.

المكونات

907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم تونة طازجة جدا ، مقطعة بسمك 1 بوصةشريحة لحم تونة طازجة جدا ، مقطعة بسمك 1 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةأفوكادو هاس ناضج ، مكعبات متوسطةأفوكادو هاس ناضج ، مكعبات متوسطة10داشسكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة31 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ملح كوشير ، زائد إضافي للرشملح كوشير ، زائد إضافي للرش6(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2س الليمون الحامض ، تلذذ المبشورس الليمون الحامض ، تلذذ المبشور4(شتاء)زيت الزيتون ، بالإضافة إلى اضافية لتنظيف الأسنان بالفرشاةزيت الزيتون ، بالإضافة إلى اضافية لتنظيف الأسنان بالفرشاة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر ، مكعبات صغيرةالبصل الأحمر ، مكعبات صغيرة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفروم ، الأجزاء البيضاء والخضراءالبصل الأخضر المفروم ، الأجزاء البيضاء والخضراء21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم11 رطل كوسة،مسحوق الوسابي (أو معجون)مسحوق الوسابي (أو معجون)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.أسود مطحون بشكل خشن ، بالإضافة إلى إضافي للرشأسود مطحون بشكل خشن ، بالإضافة إلى إضافي للرش

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو فلورا سبرينغز نابا فالي ميرلوت. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
فلورا سبرينغز نابا فالي ميرلوت
فلورا سبرينغز نابا فالي ميرلوت
تعج بنكهات الكرز الأسود الكبير وتوت العرعر وعرق السوس الأسود ، وتتحول إلى روائح الهيل والقرفة وكريم الفانيليا اللطيف. هناك المعادن الجرانيت فضول إلى النبيذ جنبا إلى جنب مع دافء بشكل ممتع, لمحة البلوط الحلو في النهاية. هذا نبيذ رائع قائم بذاته ، ولكن يمكن إقرانه بمجموعة متنوعة من الأطباق. انها شخصية قوية جعلها مباراة جيدة لأي شيء تقريبا سوف يقترن كابيرنيت مع, طبق شريحة لحم المفضلة على سبيل المثال, بعد هيكل التانين النبيذ لينة بما فيه الكفاية لإقران مع الباذنجان البارميزان أو طبق الدجاج المفضلة لديك.