سلطة التمر والبصل في جنوب إفريقيا

قد تكون سلطة التمر والبصل في جنوب إفريقيا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط التمر, بصل, السكر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأفريقي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سلطة البنجر والبصل في جنوب إفريقيا, جنوب أفريقيا-سلطة الباذنجان المحمص، و بودنغ جنوب أفريقيا لوصفات مماثلة.