صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة البطيخ والفيتا والجرجير مع الصقيل البلسمي

سلطة البطيخ والفيتا والجرجير مع الصقيل البلسمي
قد تكون سلطة البطيخ والفيتا والجرجير مع الصقيل البلسمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 122 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل ، الصقيل الخل البلسمي ، جبنة الفيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ والجرجير والفيتا, سلطة البطيخ والفيتان والجرجير، و سلطة جرجير البطيخ والفيتان مع خل العسل والليمون.

تعليمات

1
رتب الجرجير على طبق كبير. سكاتيرميلون ، ثم فيتا أكثر.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2
رذاذ معالزجاج البلسم ويرش مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1
زجاج الخل البلسمييمكن العثور عليها في قسم الخل في كثيرمحلات السوبر ماركت. إذا لم يكن متاحا ، اغلي 3/4 كوبالخل البلسم في قدر صغير حتىخفض إلى 3 ملاعق كبيرة ، من 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش