سلطة البطاطس والبيض والأبيتينا الشهية
سلطة البطاطس القلبية والبيض والأبيتينا هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 3. ل 2 2.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 326 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 14 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت الزيتون والبصل الأخضر والخل البلسمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة معكرونة البيض الشيطانية, ساندويتش سلطة البيض الصحي، و شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلقي البطاطس في ماء مملح لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج.
أثناء طهي البطاطس ، اسلقي البيض لمدة 7 دقائق ، ثم انتعشي في الماء البارد قبل تقشير القشرة.
اقلي الفطر لبضع دقائق في القليل من زيت الزيتون حتى ينضج. أحب أن أتبل الفطر بالفلفل الأسود أثناء طهيه. أنها تمتص حقا نكهة.
صفي البطاطس بمجرد طهيها وضعيها في وعاء كبير مع البصل الأخضر والطماطم المجففة والفطر.
خفقت المكونات خلع الملابس (زيت الزيتون والخل والخردل والفلفل الأسود) ومعطف سلطة في ذلك.
تنهار أبيتينا على السلطة ، ثم أعلى مع نصفين.