سلطة البطاطس مع الفاصوليا الخضراء والصلصة الخضراء
وصفة سلطة البطاطس مع الفاصوليا الخضراء والسالسا الأخضر يمكن أن يتم في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 208 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي مكسيكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك البقدونس وزيت الزيتون والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة بطاطس السالسا فيردي, سلطة دجاج بطاطس محمصة مع صلصة خضراء، و الفول والصلصا الأخضر.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج زيت الزيتون مع الثوم المعمر والبقدونس والنعناع وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم ويتبل بالملح.
دع الصلصة الخضراء تقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة إلى 1 ساعة.
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة ، غطي البطاطس بالماء البارد ، أضيفي رشة كبيرة من الملح واتركيها حتى الغليان. تطهى البطاطس على نار عالية إلى حد ما حتى تنضج ، حوالي 8 دقائق ؛ يصفى ويعيدها إلى القدر.
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزبدة وإرم إلى معطف. يتبل بالملح.
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
يضاف الفول ويطهى حتى يصبح طريا ، 4 دقائق ؛ يصفى. أعد الفاصوليا إلى القدر وحركها في 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية. يتبل بالملح.
أضف نصف الصلصة الخضراء إلى البطاطس والنصف الآخر إلى الفاصوليا مع التحريك حتى تغطى.
انقل الفاصوليا إلى وعاء التقديم. ضعي البطاطس فوقها وزينيها بأزهار الثوم المعمر وقدميها على الفور.