صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الأرنب الكمثرى

سلطة الأرنب الكمثرى
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الأرنب الكمثرى. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 غرام من البروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 85 سعرة حرارية. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أنصاف الكمثرى والكشمش واللوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة أمبروسيا النباتية من أرنب عيد الفصح, سلطة الكمثرى والجريب فروت الآسيوية مع الساكي الجرانيتان وشربات الكمثرى، و سلطة الكمثرى والجوز مع صلصة الخل الكمثرى.

تعليمات

1
رتب الخس على أربع أطباق سلطة ؛ ضع جانبا نصف كمثرى مقطوعا لأسفل على كل طبق. للعيون ، إدراج اثنين من الكشمش في نهاية ضيقة من الكمثرى. للآذان ، أدخل اللوز منتصبا خلف العينين.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
( 23)( 23)
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
2
بسكين حاد ، اقطع ثقبا صغيرا في أحد طرفي كل جزرة ؛ أدخل غصن البقدونس لأعلى الجزر.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
3
ضع تحت أنف الأرنب. للذيل ، رش كومة صغيرة من الكريمة المخفوقة في الطرف العريض لكل كمثرى.
المكونات سوف تحتاج
ليمون غائرليمون غائر
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم