صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

سلطة الأرز الكاريبي والفاصوليا السوداء

سلطة الأرز الكاريبي والفاصوليا السوداء
الأرز الكاريبي وسلطة الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 564 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. هذه الوصفة من healthy.food.com لديها 2 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الدجاج الكاريبي والفاصوليا السوداء, الفاصوليا السوداء الكاريبي وسلطة الفاكهة، و سلطة مانجو الفاصوليا السوداء الكاريبية مع صلصة البرتقال والزنجبيل لوصفات مماثلة.

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى جيداالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى جيدا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز طويل الحبة مطبوخ (درجة حرارة الغرفة أو بارد ، حوالي 1 كوب غير مطبوخ)أرز طويل الحبة مطبوخ (درجة حرارة الغرفة أو بارد ، حوالي 1 كوب غير مطبوخ)283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نبلات الذرة المعلبة ، استنزفت جيدانبلات الذرة المعلبة ، استنزفت جيدا11 رطل كوسة،¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم11 رطل كوسة،ثوم مفروم (لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة أو أقل من الثوم الطازج ، لأنه سيكون قويا جدا!)ثوم مفروم (لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة أو أقل من الثوم الطازج ، لأنه سيكون قويا جدا!)3البصل الأخضر ، المفروم (يمكن استخدام أكثر أو أقل)البصل الأخضر ، المفروم (يمكن استخدام أكثر أو أقل)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1صغيرالفلفل الأحمر ، المصنف والمفرومالفلفل الأحمر ، المصنف والمفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود (حسب الرغبة)ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة)11 رطل كوسة،السكر (اختياري)السكر (اختياري)1صغيرالفلفل الأصفر ، المصنف والمفرومالفلفل الأصفر ، المصنف والمفروم

النبيذ الموصى به: جيورزترامينر, بينوت جريس, ريسلينغ

جيورزترامينر ، بينوت جريس ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة لمنطقة البحر الكاريبي. سترغب في اختيار النبيذ مع القليل من الحلاوة عند التعامل مع أطباق الكاريبي الحارة. خدمة هذه الخمور المبردة حتى انهم أكثر منعش. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو ياردن جيورزترامينر (موافق للشريعة اليهودية). لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 23 دولار.
ياردن جيورزترامينر موافق للشريعة اليهودية
ياردن جيورزترامينر موافق للشريعة اليهودية
نبيذ عطري مع فواكه استوائية وملاحظات زهرية مع لمسة من البهارات.