سلطة الآلهة مع الروبيان المسلوق
سلطة آلهة مع الروبيان المسلوق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 55 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 582 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك معجون الأنشوجة والبصل الأخضر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 83%. حاول سلطة الروبيان المسلوق مع صلصة عصير التفاح, سلطة المعكرونة مع الجمبري المسلوق وصلصة الليمون والشبت، و سلطة الجمبري المسلوق والخس بالزبدة مع صلصة الخل بالليمون والبرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة للروبيان: في قدر كبيرة ، اخلطي 2 1/2 لتر من الماء مع الملح ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والثوم وأوراق الغار والليمون والبقدونس. يحرك المزيج على نار هادئة.
إزالة من الحرارة والسماح للسائل لتبرد لبضع دقائق (إسقاط الروبيان في الساخنة ، ولكن ليس المغلي ، ينتج الماء الروبيان أكثر العطاء). إعداد وتنظيف الروبيان عن طريق تشغيل سكين صغير حاد أسفل طول الروبيان وإزالة الوريد المظلم.
أضف الجمبري إلى سائل الصيد الجائر واتركه يجلس وينقع في السائل بعيدا عن النار. (طهي الروبيان في القشرة يعطي المزيد من النكهة.) ترك لمدة 5 دقائق حتى يتم طهيها من خلال والوردي تماما. استخدم ملعقة مشقوقة أو عنكبوت وأزل الجمبري وصفيه جيدا. ضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، ثم قشري القشرة وتخلصي منها قبل التقديم مع السلطة.
يمزج المايونيز والقشدة الحامضة والريحان والبقدونس والبصل الأخضر وعصير الليمون ومعجون الأنشوجة والثوم في محضر الطعام والمهروس. رقيقة مع الماء كما هو مطلوب ، وذلك باستخدام فقط 2 ملاعق كبيرة في وقت واحد. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
للسلطة: اغسل الخس واقطع قلوب رومين تقريبا. قطعي أوراق الخس إلى قطع صغيرة الحجم.
قطع الخيار بالطول أسفل الوسط ، ثم شريحة في شرائح 1/4 بوصة على التحيز. إرم المكونات سلطة جنبا إلى جنب مع البصل الأحمر حلق ، بيبرونسينيس والبصل الأخضر والفلفل والخيار. قمة مع الروبيان. اللباس بخفة مع خلع الملابس.