سلطة أرز صقلية مع تونة محمصة

قد تكون سلطة الأرز الصقلية مع التونة المحروقة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 433 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.24 دولار لكل وجبة. 2 وجد الناس أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك شرائح لحم تونة بسمك بوصة واحدة وأرز بسمتي وطماطم عنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول تونة صقلية حلوة وحامضة, تونة محمصة مع الأفوكادو ونودلز الأرز البني، و بانكو محروق تونان مرصع على الأرز الأسود لوصفات مماثلة.