سجق مدخن بصلصة الطماطم
قد تكون النقانق المدخنة في صلصة الطماطم هي الصلصة التي تبحث عنها فقط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 30 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. إذا كان لديك مرق لحم البقر والدقيق والسجق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي جنوكتشي ، سجق ، طماطم ، بازلاء ، موزاريلا مدخنة, سجق مدخن مع ريمولاد باربيكيو و نكهة تشوتشو الطماطم الخضراء، و تورتا الباذنجان مع صلصة الطماطم المدخنة.
تعليمات
ضعي النقانق في مقلاة على نار متوسطة. طهي 5 دقائق ، حتى البني بالتساوي.
اخلطي الماء والدقيق في وعاء صغير حتى يذوب الدقيق. يقلب في المقلاة.
اخلطي مكعبات الطماطم وصلصة الطماطم ومرق اللحم البقري والفاصوليا الخضراء. يطهى لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف الصلصة وتصبح الفاصوليا طرية.