صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سبانخ مدهون مع لحم الخنزير المقدد

5
4
3
2
1
سبانخ مدهون مع لحم الخنزير المقدد

سبانخ مدهون مع لحم الخنزير المقدد

وصفة مدهون السبانخ مع لحم الخنزير المقدد يمكن أن يتم في حوالي 30 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 275 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.52 دولارا لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب السبانخ والزبدة والبصل الأخضر ، والقرنفل والثوم. لقد جرب 4 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سبانخ مدهون مع لحم الخنزير المقدد, سبانخ مدهون مع لحم الخنزير المقدد، و سبانخ مدهون مع لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى البصل ولحم الخنزير المقدد في الزبدة على نار متوسطة حتى يصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول. يضاف الدقيق والملح والفلفل حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
3
أضف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة. يقلب السبانخ والقشدة ؛ يطهى لمدة 3-5 دقائق أطول أو حتى يسخن بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا