صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

سباغيتيني مع الروبيان المفروم والاسكالوب في مرق غني

سباغيتيني مع الروبيان المفروم والاسكالوب في مرق غني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب السباغيتيني مع الجمبري المفروم والاسكالوب في المرق الغني. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 413 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة والماء والمعكرونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق آسيوي مع الروبيان المسلوق والاسكالوب ونودلز سوبا, التحدي الرئيسي: الباراموندي المشوي مع الوسابي سوتيه الروبيان والاسكالوب في مرق الآسيوية، و مرق الخضار الغنية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر الجمبري مع الاحتفاظ بالقشور. ديفين بعناية الروبيان وختم خشنا. يقطع الإسكالوب بخشونة ويمزج مع الجمبري و 1/4 كوب ماء في وعاء محضر طعام مزود بشفرة فولاذية. نبض وإيقاف لفرم ناعما ولكن لا تخلق هريس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف ملعقة كبيرة أخرى من الماء إذا أصبح الخليط لزجا. يغطى ويوضع جانبا في الثلاجة أثناء عمل المرق.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
ابدأ المرق أو الفوميت بتسخين زيت الزيتون في مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
أضف قشور الجمبري المحجوزة والبصل والثوم والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
5
يقلى على نار معتدلة لمدة 10 دقائق حتى ينضج البصل وتتحول القشرة إلى اللون الوردي الغامق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة1 ملعقة كبيرة مارسالا جافة
6
أضف النبيذ وقلله حتى يتبقى 1/4 إلى 1/3 كوب في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
أضف 4 أكواب من الماء واغلي بقوة للتقليل حتى يتبقى لديك حوالي 3 أكواب من السائل. صفي الدخان من خلال منخل ناعم في مقلاة كبيرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
يضاف الطماطم ويغلى المزيج. تذوق وأضف الملح إذا لزم الأمر. توضع جانبا على نار خفيفة جدا وتترك على نار خفيفة بلطف أثناء طهي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
9
يغلى ما لا يقل عن 5 ليترات من الماء في قدر كبير. ملح الماء بسخاء وإسقاط في السباغيتيني. يطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج المعكرونة تقريبا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
10
استنزاف المعكرونة ونقلها إلى فوميت. أضعاف في الروبيان المفروم والاسكالوب جنبا إلى جنب مع الزبدة والبقدونس. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج السباغيتيني ويتم طهي المأكولات البحرية بالكامل ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
11
قدميها على الفور.