ساندويتش البيض مع الخضر الخردل والأفوكادو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شطيرة البيض مع الخردل الأخضر والأفوكادو. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البيض وخبز الحبوب الكاملة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت القرطم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الأناناس الإسكافي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش سلطة البيض الصحي, الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل)، و شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو.