ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ساق الضأن المطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء. ل Serving 4.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 647 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط البصل ومعجون الطماطم وسيقان الضأن وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء, ساق لحم الخنزير مطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء، و ساق لحم الضأن التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

لجعل السيقان الضأن: بات السيقان الضأن الجافة ويتبل بالملح والفلفل. في 8 الكوارت الثقيلة اشتعال النفط الحرارة خزفي على نار عالية معتدلة حتى الساخنة ولكن ليس التدخين والسيقان الضأن البني جيدا على دفعات, نقل إلى لوحة كما احمر. إلى طبق خزفي يضاف البصل والجزر والكرفس والثوم ويقلى حتى ينضج البصل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

ساق الضأن

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

يضاف النبيذ ويترك المزيج على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى ينخفض السائل إلى حوالي 3 أكواب. يعاد ساق الضأن إلى طبق خزفي ويقلب في المرق ومعجون الطماطم والزعتر. جلب السائل ليغلي ويترك على نار خفيفة, مغطى, اثارة وتحول السيقان الضأن في بعض الأحيان, 1 1/2 ساعات. ينضج الخليط ، وكشف ، واحيانا اثارة ، 1 ساعة أكثر ، أو حتى السيقان الضأن طرية.

المكونات سوف تحتاج

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم

ساق الضأن

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

2 كوب فصوص ثوم

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

لعمل جريمولاتا أثناء طهي لحم الضأن: في وعاء صغير ، اخلطي مكونات جريمولاتا معا.

المكونات سوف تحتاج

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

لتحضير الفاصوليا أثناء طهي لحم الضأن: في قدر يسخن الزيت على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ويطهى البصل والجزر والكرفس والثوم مع التحريك لمدة 2 أو 3 دقائق أو حتى يلين.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف الفاصوليا ، 2 كوب مرق ، زبدة ، وورق الغار ويطهى على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر وإضافة ما يكفي من المرق المتبقي للحفاظ على رطوبة الفاصوليا والوصول إلى قوام كريمي ، حوالي 30 دقيقة. تخلص من أوراق الغار وأضف نصف جريمولاتا والملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

2 زيتون محشو بالبيمينتو

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

نقل السيقان الضأن إلى طبق والحفاظ على الدفء ، مغطاة احباط. يصفى سائل الطهي من خلال غربال في قدر ، مع التخلص من المواد الصلبة. اسلقي الصلصة مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف قليلا.

المكونات سوف تحتاج

ساق الضأن

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)