ساق الضأن المغربية مع عصيدة من دقيق الذرة والفاصوليا البيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ساق الضأن المغربية مع البولنتان والفاصوليا البيضاء. حصة واحدة تحتوي على 907 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 6.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. إذا كان لديك الثوم والطماطم وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون عصيدة من دقيق الذرة الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء, ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع الفاصوليا البيضاء، و ساق لحم الضأن التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء.
تعليمات
يغطى الفول بالماء البارد في وعاء كبير وينقع طوال الليل ، ويصفى لحم الضأن في الدقيق ؛ تخلص من الفائض.
سخني الزيت في قدر كبيرة ؛ اطبخي لحم الضأن على دفعات حتى يحمر في كل مكان.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل طريا.
إضافة التوابل إلى المقلاة ؛ طهي التحريك حوالي 2 دقيقة أو حتى عطرة.ضجة في الفاصوليا والقشرة والعصير والطماطم المسحوقة غير المقطعة والمرق واللصق ويغلى المزيج.خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 40 دقيقة.اكشف ؛ ينضج لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج لحم الضأن والفاصوليا.
سخني الماء والحليب في قدر كبيرة (لا تغلي).
يضاف عصيدة من دقيق الذرة; يطهى مع التحريك حوالي 5 دقائق أو حتى يمتص السائل ويخفف عصيدة من دقيق الذرة.
يقدم خليط لحم الضأن على عصيدة من دقيق الذرة ويرش بالقشرة الإضافية والبقدونس والكزبرة.