ساتيه دجاج مفروم
ساتيه الدجاج المفروم هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 131 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وجوز الهند وعشب الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف الدجاج المفروم الصينية, سلطة دجاج تايلاندية مفرومة، و دجاج مفروم في أكواب الخس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الطعام المعالج, دوامة جوز الهند, الفلفل الحار, و 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن حتى الأرض ناعما.
أضف معجون التوابل والملح والفلفل والدجاج ؛ دوامة حتى تمتزج جيدا.
تقليم نهايات الجذر من عشب الليمون. تقليم قمم لجعل سيقان 6 إلى 8 بوصات طويلة.
إزالة الأوراق الخارجية الخشنة.
غمس اليدين في الماء البارد في كثير من الأحيان للحد من الالتصاق ، تل حوالي 1/4 كوب خليط الدجاج حول نهاية سميكة من كل ساق عشب الليمون (أو 2 ملاعق كبيرة على نهاية واحدة من كل سيخ الخشب غارقة). اعصر خليط الدجاج برفق حول كل ساق (أو سيخ) في سجل 4 بوصات.
ضعي أعواد الدجاج في طبقة واحدة في مقلاة مسطحة.
ضع ساتيه الدجاج على شواية مدهونة بالزيت قليلا فوق الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية من 2 إلى 3 ثوان فقط). يطهى مع التقليب حسب الحاجة إلى اللون البني بالتساوي ، من 5 إلى 6 دقائق.
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.