صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة1
مجلة

زبدة الفول السوداني وهلام الشوفان الفطائر

زبدة الفول السوداني وهلام الشوفان الفطائر
زبدة الفول السوداني وهلام الشوفان الفطائر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة وجبة الصباح الخاص بك. هذه الوصفة النباتية تخدم 14 وتكاليف 24 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. وجد 61 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك صودا الخبز والسكر والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول زبدة الفول السوداني والفطائر هلام, الفطائر زبدة الفول السوداني مع هلام تحتل المرتبة الاولى، و زبدة الفول السوداني والفطائر هلام {الحبوب الكاملة} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الشوفان والدقيق وصودا الخبز والسكر والملح في وعاء كبير. ضع الوعاء جانبا. في وعاء منفصل ، اخفقي الحليب الخالي من الدسم والبيض وزبدة الفول السوداني والزبدة المذابة. اصنع بئر في وسط المكونات الجافة وقلب المكونات الرطبة ، مع الحرص على عدم الإفراط في خلط الخليط.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
صودا الخبزصودا الخبز
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
البيضالبيض
الشوفانالشوفان
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، وغطيها برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
صب 1/4 أكواب من الخليط على المقلاة ، واطهيها حتى تظهر الفقاعات على السطح. الوجه مع ملعقة ، ويطهى حتى احمر على الجانب الآخر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملعقةملعقة
4
يقدم مع مربى الفراولة.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولةمربى الفراولة