صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا البارات

زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا البارات
زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا الحانات يتطلب ما يقرب من 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الإفطار على 270 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. وقد حاول 1700 شخص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الشوفان الشوفان الطراز القديم, قرفة, زبدة الفول السوداني دسم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل زبدة الفول السوداني والعسل لا خبز الجرانولا البارات, زبدة الفول السوداني والعسل لا خبز الجرانولا البارات، و التفاح ، الفول السوداني + العسل الكينوا الجرانولا البارات.

تعليمات

1
ضع صينية خبز 9 * 13 بورق زبدة ، بحيث يمتد ورق الزبدة على حواف المقلاة. ضع الرف في الفرن على الوضع الأوسط. سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
خذ 1/2 كوب من الشوفان الشوفان ونبض لهم في الطعام المعالج حتى الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
ضعي الشوفان المطحون مع دقيق الشوفان المتبقي والقرفة في وعاء وقلبي حتى تمتزج. (يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا لم يكن لديك معالج طعام. مجرد المضي قدما في وصفة مع كامل كمية الشوفان.)
المكونات سوف تحتاج
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
إما بخلاط الوقوف أو باليد بمضرب ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح رغويا. فاز في العسل. فاز في زبدة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
القرفة المطحونة، وجوزة الطيب المبشورة الطازجة، والقرنفل المطحون، مخلوطتانالقرفة المطحونة، وجوزة الطيب المبشورة الطازجة، والقرنفل المطحون، مخلوطتان
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
يضاف خليط الشوفان والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
6
تسكب الزبدة المذابة فوق كل شيء وتحرك حتى تمتزج جيدا. ضجة في الزبيب.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
7
انشر الخليط على قاع طبق الخبز المبطن بورق الزبدة في طبقة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
8
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 25 دقيقة ، حتى تحمر بشكل جيد في الأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق. استخدم سكينا حادا لتقطيعه إلى 12-16 بارا. العودة إلى الفرن ، وانخفاض الحرارة إلى 300 F فهرنهايت وتخبز لمدة 15 دقيقة أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
10
ترفع من الفرن لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
11
اتركه يبرد تماما قبل الأكل. التبريد مهم للقضبان لتعيين ، وإلا ، فإنها قد تكون قليلا متفتت جدا.