زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا البارات
زبدة الفول السوداني والعسل الجرانولا الحانات يتطلب ما يقرب من 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الإفطار على 270 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. وقد حاول 1700 شخص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الشوفان الشوفان الطراز القديم, قرفة, زبدة الفول السوداني دسم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل زبدة الفول السوداني والعسل لا خبز الجرانولا البارات, زبدة الفول السوداني والعسل لا خبز الجرانولا البارات، و التفاح ، الفول السوداني + العسل الكينوا الجرانولا البارات.
تعليمات
ضع صينية خبز 9 * 13 بورق زبدة ، بحيث يمتد ورق الزبدة على حواف المقلاة. ضع الرف في الفرن على الوضع الأوسط. سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
خذ 1/2 كوب من الشوفان الشوفان ونبض لهم في الطعام المعالج حتى الأرض ناعما.
ضعي الشوفان المطحون مع دقيق الشوفان المتبقي والقرفة في وعاء وقلبي حتى تمتزج. (يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا لم يكن لديك معالج طعام. مجرد المضي قدما في وصفة مع كامل كمية الشوفان.)
إما بخلاط الوقوف أو باليد بمضرب ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح رغويا. فاز في العسل. فاز في زبدة الفول السوداني.
يضاف خليط الشوفان والقرفة.
تسكب الزبدة المذابة فوق كل شيء وتحرك حتى تمتزج جيدا. ضجة في الزبيب.
انشر الخليط على قاع طبق الخبز المبطن بورق الزبدة في طبقة متساوية.
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 25 دقيقة ، حتى تحمر بشكل جيد في الأعلى.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق. استخدم سكينا حادا لتقطيعه إلى 12-16 بارا. العودة إلى الفرن ، وانخفاض الحرارة إلى 300 F فهرنهايت وتخبز لمدة 15 دقيقة أخرى.
اتركه يبرد تماما قبل الأكل. التبريد مهم للقضبان لتعيين ، وإلا ، فإنها قد تكون قليلا متفتت جدا.