صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة64
مجلة

روزماري-لحم الضأن المشوي مع عصائر عموم

روزماري-لحم الضأن المشوي مع عصائر عموم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن المشوي بإكليل الجبل مع عصائر المقلاة. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط روزماري بالإضافة إلى 20 الأغصان وزيت الزيتون والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول لحم الضأن المشوي ببطء وإكليل الجبل وفطيرة الثوم المحمص, لحم الضأن المشوي الأنشوجة وإكليل الجبل، و لحم الخنزير المقدد وإكليل الجبل المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طحن ناعما الثوم والملح في المعالج.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الملحالملح
2
ضع لحم الضأن ، مع قطع الجانب لأعلى ، على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
3
يرش الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
4
يوزع خليط الثوم والملح بالتساوي على لحم الضأن ، ثم يرش بإكليل الجبل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الثومالثوم
انتشارانتشار
خروفخروف
الملحالملح
5
لف لحم الضأن في شكله الأصلي. باستخدام سلسلة المطبخ ، اربط لفة لحم الضأن بالعرض كل 2 بوصة ، ثم اربطها بالطول. حرك أغصان إكليل الجبل تحت الخيط لتغطية جانبي لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
خروفخروف
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
6
ضعي لحم الضأن في طبق خبز مقاس 13 * 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
رذاذ لحم الضأن في جميع أنحاء مع النفط. تغطية مع غلاف بلاستيكي وبردت 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
التفافالتفاف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
8
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
انقل لحم الضأن إلى مقلاة تحميص كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
10
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
11
ضع عظم الضأن المحجوز بجانبه ؛ صب 1 كوب ماء في المقلاة. رتب شرائح الليمون من 1 ليمون فوق لحم الضأن. خروف مشوي 1 ساعة. اقلب لحم الضأن ؛ صب 1 كوب المزيد من الماء في المقلاة. استمر في تحميص لحم الضأن حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك يسجل 140 F فهرنهايت ، حوالي 1 ساعة أطول.
المكونات سوف تحتاج
عظام الضأنعظام الضأن
ليمونليمون
المياهالمياه
خروفخروف
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
12
نقل إلى قطع المجلس ؛ اسمحوا بقية 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
13
إضافة 1 كوب المزيد من الماء لعموم ، كشط حتى بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
صب عصائر عموم في كوب قياس 2 ؛ ملعقة من الدهون وتجاهل.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
مقلاةمقلاة
15
انقلي عصائر المقلاة وأي عصائر متراكمة من لحم الضأن المشوي إلى قدر صغير. جلب العصائر لينضج. الموسم مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
16
تجاهل الخيط وإكليل الجبل من لحم الضأن. شريحة لحم الضأن; مكان على طبق. ملعقة عموم العصائر على.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
17
يزين بالبقدونس وشرائح الليمون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
ليمونليمون