روتيني مع الطماطم والفاصوليا البيضاء
روتيني مع الطماطم والفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 319 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان المقطعة مسبقا والطماطم والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول روتيني مع الفاصوليا البيضاء والاسكارول, روتيني مع اسكارول والفاصوليا البيضاء وبروسسيوتو، و الدجاج مع الفاصوليا البيضاء والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
أضف الفاصوليا والطماطم والتوابل. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 15 دقائق أو حتى سميكة قليلا, واحيانا اثارة.
ملعقة خليط الطماطم على المعكرونة المطبوخة.