صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

روبيان بالثوم في صلصة الزبادي

روبيان بالثوم في صلصة الزبادي
الروبيان الثوم في صلصة اللبن هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون والكرتون الزبادي والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان مع صلصة الزبادي والخيار, مخاريط الروبيان مع صلصة الزبادي الحارة، و السبانخ الطازجة مع صلصة الثوم واللبن الزبادي.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح ذهبيا (حوالي 30 ثانية) مع التحريك باستمرار. ضجة في الماء والكمون والكزبرة والكركم. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
الكركمالكركم
الثومالثوم
الكمونالكمون
المياهالمياه
3
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
4
يمزج الدقيق والسكر والملح واللبن. يقلب خليط الزبادي في خليط الروبيان. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري. ضجة في البصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
زباديزبادي
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. وسكايفول بينوت جريس مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
سكايفول بينوت جريس
سكايفول بينوت جريس
قش شاحب اللون مع ملاحظات من المانجو وزهر الحمضيات والموز في الأنف. على الحنك مزيج من الفاكهة الاستوائية تتكشف في اليوسفي, مانجو, جريب فروت, ونكهات الموز. تستمر هذه الملاحظات الاستوائية طوال النهاية الطويلة والباقية.