صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

روبيان أخضر مع نودلز صينية

روبيان أخضر مع نودلز صينية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب القريدس الأخضر مع المعكرونة الصينية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 680 سعرة حرارية. إذا كان لديك الثوم والملح الخشن والكاجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول روبيان الفلفل الحار والثوم مع النودلز الصينية, روبيان ترياكي ونودلز البروكلي، و روبيان بالثوم مع نودلز السمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في هذه الأثناء ، أضف الملح والمعكرونة إلى الماء المغلي. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
استنزاف ، ونقل إلى طبق. أعلى مع خليط الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

المكونات

113فلفل هابينروشرائح الكستناء المياه ، استنزفتشرائح الكستناء المياه ، استنزفت1بوت ذائبجزر مقشر ومقطع بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةجزر مقشر ومقطع بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة113فلفل هابينروالكاجوالكاجو2القشرة: فتات بسكويت غراهاممرق الدجاج منخفض الصوديوم ، معلبمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، معلب1أوريو محشو مزدوجملح خشنملح خشن2القشرة: فتات بسكويت غراهامبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1tblsp. خل النبيذ الاحمربياض البيضبياض البيض1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم ناعماالزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم ناعما1جبنة بارميزان مبشورةثوم طازج مفروم ناعماثوم طازج مفروم ناعما0فلفل تشيلي أخضر ، مثل هالبينو ، مفروم تقريبافلفل تشيلي أخضر ، مثل هالبينو ، مفروم تقريبا2القشرة: فتات بسكويت غراهامنشا البطاطسنشا البطاطس1الفلفل الأحمر ، المصنف وإزالة الأضلاع ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالفلفل الأحمر ، المصنف وإزالة الأضلاع ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1جبنة بارميزان مبشورةشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقطشرائح رقيقة من البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص454فلفل هابينروالروبيان (حوالي 15) ، ديفينيد ، ونصف بالطولالروبيان (حوالي 15) ، ديفينيد ، ونصف بالطول227فلفل هابينروالسبانخ الطازجة ، وغسلها ونقع في وعاء من الماءالسبانخ الطازجة ، وغسلها ونقع في وعاء من الماء170فلفل هابينروالفطر القش ، استنزفتالفطر القش ، استنزفت1جبنة بارميزان مبشورةنبيذ الأرز غير الموسمينبيذ الأرز غير الموسمي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزيوت النباتية ، بالإضافة إلى 2 ملعقة طعامالزيوت النباتية ، بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام454فلفل هابينرونودلز القمح الصينية الطازجة (أكثر سمكا قليلا من السباغيتي)نودلز القمح الصينية الطازجة (أكثر سمكا قليلا من السباغيتي)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو