روبا فيجا جوسي (أحبة كوبية قذرة) ، شرائح طماطم ، رقائق لسان الحمل وصلصة موجو
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون روبا فيجا جوسي (الأحبة الكوبية القذرة) وشرائح الطماطم ورقائق الموز وصلصة موجو وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 6.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 808 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, مزيج توابل شواء النخيل الكامل, كمون مطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. وصفات مماثلة تشمل الكوبي روبا فيجا... جيد جدا!, الكوبي روبا فيجا الحساء، و روبا فيجا - يخنة اللحم الكوبية.
تعليمات
اصنع صلصة موجو: ضعي الثوم والبصل في محضر الطعام مع الكمون وقشر الليمون والعصير. تشغيل المعالج وتيار في حوالي 1 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز و 1/4 كوب من الماء. إيقاف المعالج والاحتياطي.
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري والبني.
يضاف نصف كمية الموجو وينهار اللحم أثناء طهيه ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الزيتون والبيمينتوس والفلفل الحلو ورسيستيرشاير وصلصة الفلفل الحار وصلصة الطماطم وتوابل الشواء. يغلى المزيج على نار خفيفة ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة 10 دقائق.
تقسيم لفات الكوبية وكومة قيعان مع ملاعق ضخمة من قذرة روبا فيجا خوسيه ميكس. تغطية اللحوم مع المخللات الشبت شرائح وقمم كعكة.
خدمة رقائق الموز والطماطم شرائح جنبا إلى جنب لإنهاء لوحات ورذاذ ملاعق صغيرة من صلصة موجو الخام على رقائق عندما يمر بها لوحات. تبلي شرائح الطماطم مع قليل من الملح أيضا.