صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة44
مجلة

رقائق ملفوفة الخضار

رقائق ملفوفة الخضار
احباط ملفوفة الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ، الكاملة 30 ، والنباتية تخدم 10 وتكاليف $1.21 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 غرام من البروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. مزيج من إكليل الجبل وزيت الزيتون والبطاطس الجديدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لقد جرب 79 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي الدجاج المشوي والخضار في احباط, سمك السلمون والخضار الصيفية في احباط، و عسل ترياكي سمك السلمون والخضار في احباط.

تعليمات

1
سخن الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس الجديدة والبطاطا الحلوة وبصل فيداليا والفاصوليا الخضراء وإكليل الجبل والزعتر. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
بصل فيداليابصل فيداليا
البطاطا الجديدةالبطاطا الجديدة
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
فلفلفلفل
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
باستخدام 2 إلى 3 طبقات من الرقائق ، قم بإنشاء العدد المطلوب من عبوات الرقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
فرشاة داخل الأسطح من الحزم متحررا مع زيت الزيتون المتبقية. توزيع خليط الخضار بالتساوي بين الحزم. ختم بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخضرواتالخضروات
5
ضع الحزم على الشواية المسخنة مسبقا. يطهى لمدة 30 دقيقة مع التقليب مرة واحدة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية