صعوبةخبير
جاهز17 الدقائق
حصص96
نقاط الصحة0
مجلة

رقائق بيتا

رقائق بيتا
رقائق بيتا هو نباتي وصفة مع 96 حصص. حصة واحدة تحتوي على 29 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 8 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 3860 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من جيوب خبز البيتا والفلفل المطحون وملح الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس ذلك سوبر ملعقة النتيجة من 22%. وصفات مماثلة تشمل رقائق بيتا المخبوزة-رقائق بيتا متبلة صحية, رقائق بيتا، و الحمص مع رقائق بيتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
قطع كل خبز بيتا إلى 8 مثلثات.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
3
ضع المثلثات على ورقة ملفات تعريف الارتباط المبطنة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والفلفل والملح والريحان والكرفيل.
المكونات سوف تحتاج
شيرفيلشيرفيل
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
فرشاة كل مثلث مع خليط النفط.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
تخبز في الفرن المسخن لمدة 7 دقائق ، أو حتى يصبح لونها بني فاتح ومقرمش. مشاهدة بعناية ، لأنها تميل إلى حرق بسهولة!
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد