رف لحم الخنزير الصغير مع البطاطس المحمصة والفاصوليا الخضراء
قد يكون رف لحم الخنزير الصغير مع البطاطس المحمصة والفاصوليا الخضراء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 937 سعرة حرارية, 79 جرام بروتين، و 52 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبطاطا الحمراء الجلد والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول أرغفة لحم صغيرة مع الفاصوليا الخضراء والبطاطس, لحم الخنزير في الخلد الأخضر مع البطاطس والشايوت والفاصوليا الخضراء، و شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون والثوم وإكليل الجبل وقشر الليمون والملح والفلفل والبقدونس. احتياطي 2 ملاعق كبيرة ، ونشر الخليط المتبقي على رف لحم الخنزير.
ضعي لحم الخنزير على طبق وغطيه وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام ، حتى 24 ساعة.
سخني مقلاة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة على نار عالية. باستخدام الملقط للدوران ، قم بتحمير لحم الخنزير جيدا من جميع الجوانب ، حوالي 7 إلى 10 دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار. على جانب واحد من لحم الخنزير ، انشر البطاطس في طبقة واحدة.
ادهني البطاطس بمزيج إكليل الجبل المحفوظ. كومة الفاصوليا الخضراء على الجانب الآخر من لحم الخنزير وتحويلها إلى معطف مع الدهون من المقلاة.
ضع المقلاة في الفرن. مشوي لمدة 10 دقائق. باستخدام ملقط ، وتحويل البطاطا والفاصوليا الخضراء ، ويتبل بالملح والفلفل. استمر في الطهي لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم الذي يتم إدخاله في وسط القطعة 16
انقلي البطاطس والفاصوليا الخضراء إلى وعاء مقاوم للحرارة وغطيها وضعيها فوق الموقد للتدفئة.
انقل لحم الخنزير إلى طبق ، وقم بتغطيته بشكل غير محكم بورق الألمنيوم ، واتركه يرتاح من 20 إلى 30 دقيقة.
باستخدام سكين حاد ، شريحة بين عظام رف لحم الخنزير لإنشاء قطعتين.
ضعي القطع على طبق مع البطاطس والفاصوليا الخضراء على الجانب. تسكب بعض عصائر المقلاة فوق لحم الخنزير وتزين بأغصان إكليل الجبل.
تقدم مع نبيذ أحمر متوسط الجسم.