رغيف بذور الكمثرى والخشخاش

قد يكون رغيف بذور الكمثرى والخشخاش مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 14 حصص مع 171 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكمثرى وصودا الخبز والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل رغيف بذور الخشخاش بالليمون, رغيف بذور الخشخاش بالليمون، و كعكة رغيف بذور الخشخاش بالليمون.