صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

رعشة الدجاج المقلي

رعشة الدجاج المقلي
وصفة رعشة الدجاج المقلي يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الوسطى 30 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي والبصل الأخضر والفول السوداني المحمص بالعسل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق شديد التحمل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
رشي توابل النطر على الدجاج ؛ ختم كيس ويهز حتى يتم طلاء الدجاج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
رعشة التوابلرعشة التوابل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
هزةهزة
3
سخني الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ؛ يقلب لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يضاف البصل والفلفل ؛ يقلب لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
البصلالبصل
6
يقلب بلطف في شرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
7
يرش الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
8
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز