رائع تارت الطماطم
حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط زيت الزيتون وفتات الخبز والبيستو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول رائع تريل ميكس, الكمأ رائع، و البلطي رائع لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي ورقة واحدة من عجينة الفيلو على صينية خبز مبطنة بورق زبدة ؛ ادهنها بـ 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت ورشيها بـ 1/2 ملعقة صغيرة من فتات الخبز. (حافظ على ما تبقى من فيلو مغطى بغلاف بلاستيكي ومنشفة رطبة لمنعه من الجفاف.) كرر الطبقات ، مع الحرص على تنظيف الزيت بالفرشاة حتى الحواف.
أضعاف كل جانب 3/4 في. نحو المركز لتشكيل حافة.
يوزع مع البيستو ويرش بنصف جبنة الفيتا. رتب شرائح الطماطم الحمراء والصفراء بالتناوب فوق الجبن.
يرش الفلفل والفيتا المتبقية.
تخبز في 400° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية اللون ومقرمشة. تبرد على رف سلكي لمدة 5 دقائق.
قم بإزالة ورق الزبدة قبل القطع.