ديجون جامبالايا
ديجون جامبالايا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 179 سعرة حرارية. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير والفلفل والخردل الرمادي بوبون ديجون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول 1-2-3 جامبالايا, جامبالايا، و جامبالايا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي أو قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير والبصل والفلفل الأخضر ؛ يطهى ويحرك حتى تصبح الخضار طرية.
تضاف الطماطم مع سائلها ، مرق اللحم البقري ، الأرز ، الخردل ، صلصة رسيستيرشاير ، الثوم والزعتر. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج 25 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر.
ضجة في الروبيان; طبخ 10 دقيقة. أو حتى ينضج الجمبري.
يضاف الفلفل الأسود ويخلط جيدا.