دجاج وفلفل بوبلانو مشوي
الدجاج وصفة وتفحم الفلفل الحار بوبلانو جاهز في حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذا الحساء لديه 40 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 60. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ملح البحر والفلفل والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل بوبلانو تشيلى ماك ان تشيز, عشاء الأحد: ديك رومي وفلفل بوبلانو مشوي، و فيديو: اليقطين تركيا الفلفل الحار مع الفلفل بوبلانو المحمص.
تعليمات
خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط; إضافة الفلفل الحار بوبلانو, ومعطف 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. مشوي في 500 لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تبدو الفلفل تقرحات ، وتحول عدة مرات.
إزالة والسماح لتبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. قشر وإزالة البذور. لا تشطف. يقطع الفلفل.
الحرارة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة أو الفرن الهولندي على نار متوسطة الحرارة; يضاف البصل. خففي الحرارة واطهيها مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف الثوم ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والمكونات 5 القادمة.
إضافة بوبلانوس المفروم. كوك ، مع التحريك باستمرار ، لمدة 2 دقيقة. ضجة في عصير التفاح والمرق والطماطم. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. ينضج ، مكشوف ، حوالي 30 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.
يضاف أوراق الغار والفاصوليا والدجاج ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر.
إزالة أوراق الغار ، ويقلب في الكزبرة ؛ الموسم مع الملح والفلفل إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.