دجاج ميلانو مع الجرجير والطماطم

ميلانو الدجاج مع جرجير والطماطم (البندورة) هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 768 سعرة حرارية, 87 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 6.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك طماطم وفتات خبز متبلة وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من طعم نحيل لديها 218 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج ميلانو مع سلطة الجرجير, دجاج ميلانو مع سلطة الجرجير، و دجاج ميلانو مع سلطة الجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

في وعاء متوسط ، اخفقي زيت الزيتون والبلسم.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

للتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

يضاف الطماطم والريحان والبصل ؛ يتبل بالملح والفلفل. وإرم. توضع جانبا لمدة 10 دقائق على الأقل حتى تتحد العصائر.سخن الفرن إلى 45

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

20 شريحة كوسة رفيعة

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضع صينية خبز كبيرة في الفرن لتسخينها.

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

يمزج فتات الخبز والجبن المبشور في وعاء واحد. في وعاء آخر يمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل.ضعي صدور الدجاج قليلا في شرحات ، يجب أن يكون لديك

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

1 كراث، مبشور أو مفروم

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

صلصة التوت البري، للتقديم

8 (تحت 12) جمبري

المعدات التي سوف تستخدمها

للتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

اغسل وجفف الكستليتات جيدا بالمناشف الورقية ؛ يتبل بالملح والفلفل.اغمس شرحات في خليط الليمون / الزيت ، ثم في فتات الخبز ، واضغط بقوة للالتصاق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

قشور من الليمون

أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

أخرجي صينية الخبز من الفرن ورشيها برذاذ الطهي.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضعي الدجاج على صفائح الخبز ورشي عليه رذاذ زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

رذاذ زيت الزيتون

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

خبز الدجاج ، وتحول مرة واحدة في منتصف الطريق لمدة 15 دقيقة المجموع ، أو حتى الدجاج الذهبي.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ترفع من الفرن وتوضع فوقها سلطة الجرجير والطماطم.طباعة هذا6 ص 6 س وصفات الدجاج الأطباق الرئيسية وصفات تحت 10 $نشرت أغسطس 22, 2012 بواسطة جينا 74 تعليقات

المكونات سوف تحتاج

صدور الدجاج المشوية