دجاج موجو كوبي مع سلطة اليوسفي-الفاصوليا السوداء
الدجاج الكوبي موجو مع اليوسفي-سلطة الفاصوليا السوداء هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 57 سعرة حرارية. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صدور الدجاج والفلفل الحلو وسلطة الفاصوليا السوداء واليوسفي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية والأرز موجو البرغر مع سلو + توستونيس الثوم, سلطة الخضار المشوية مع موجو الكوبي، و أطباق دجاج موجو كوبية مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 7 مكونات في كيس الفريزر بسحاب أو طبق ضحل ؛ أضف الدجاج. تغطية أو ختم ، واسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، حجز ماء مالح. بات الدجاج الجاف مع المناشف الورقية.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة واحفظه دافئا.
يضاف ماء مالح محجوز ويغلى المزيج. يغلي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
قطع الدجاج قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. ملعقة اليوسفي-سلطة الفاصوليا السوداء في وسط 4 لوحات التقديم. رتب شرائح الدجاج حول السلطة ، ورشي الدجاج بالتساوي مع ماء مالح دافئ.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.