دجاج مقشر بالتوابل مع سلو آسيوي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لمربع وصفتك ، قد يكون الدجاج بالقشور التوابل مع سلطة الكرنب الآسيوية وصفة يجب أن تحاول. ل Serving 1.71 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 10 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك صلصة الصويا وأغصان الكزبرة والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أحب الزوجان هذا الطبق الآسيوي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: حلوم مقشر بالسمسم مع سلو آسيوي, خمسة لحم الخنزير التوابل مع سلطة الكرنب الآسيوية، و برجر دجاج آسيوي مع مايونيز الليمون الحار وسلطة سلو آسيوية مخللة.
تعليمات
قطع معظم الطريق من خلال كل صدر دجاج بالطول ، وافتح مثل الكتاب. تغطية مع فيلم التشبث وفاز بلطف مع دبوس المتداول حتى بالارض. فرك 2 ملعقة صغيرة زيت السمسم في جميع أنحاء الدجاج.
سحق تقريبا رقائق الفلفل الحار وبذور الكمون والفلفل باستخدام مدقة وقذائف هاون.
يضاف بعض الملح ويرش على جانبي الدجاج. البرد حتى كنت على استعداد لطهي الطعام.
في وعاء صغير ، اخلطي زيت السمسم المتبقي والسكر وصلصة الصويا وعصير الليمون.
يضاف الملفوف والبصل والفلفل الحار إلى وعاء كبير ، ويسكب أكثر من نصف الصلصة ويخلط جيدا. احفظ الصلصة المتبقية لاستخدامها كصلصة غمس للدجاج.
ضعي الدجاج على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، واشويها لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى تنضج تماما.
يقدم هذا الطبق مع سلطة الكرنب ، نصفين الليمون ، ونثر الكزبرة وصلصة غمس.