صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

دجاج مشوي مع بطاطس كيمتشي مهروسة

دجاج مشوي مع بطاطس كيمتشي مهروسة
وصفة الدجاج المشوي مع البطاطا الكيمتشي المحطمة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الكوري. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 327 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم, كيمتشي ملفوف نابا, خل الأرز غير الموسمي, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع بطاطس جديدة محطمة و جوس بالثوم, دجاج مشوي مع بابريكان إسباني وبطاطا محمصة بالأعشاب، و وعاء ميرلوت مشوي مع بطاطس محطمة بالفجل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. إرم البطاطا و1 ملعقة زيت على ورقة الخبز انعقدت كبيرة. مشوي ، تحولمرة واحدة ، حتى احمر في البقع ، 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
وفي الوقت نفسه ، فرك الدجاج مع الثوم والموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
تسخين 1 ملعقة كبيرةالنفط في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.يطهى جانب جلد الدجاج لأسفل حتى يصبح ذهبيالبني وهش ، 8-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ترتيب الجانب جلد الدجاج حتى على الخبزورقة بين البطاطا. مشوي حتى الدجاجيتم طهيها من خلال والبطاطا هي العطاء ، 15-20 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
باستخدام ملعقة كبيرة ، سحق بخفةالبطاطا. مشوي حتىكيمتشي دافئ ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكيمتشيالكيمتشي
6
وفى الوقت نفسه,خفقت محفوظة الكيمتشي السائل, خل, و 2 ملعقة طعام زيت في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الكيمتشيالكيمتشي
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
مبعثر الخضر أكثر ، رذاذ مع نصف منخلع الملابس ، وإرم بلطف. تقسيم بينلوحات ورذاذ مع خلع الملابس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
8
لكل وجبة: 640 سعرة حرارية ، 40 غرام من الدهون ، 6 غرام من الألياف
9
تطبيق بون

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

يمكن إقران الآسيوية مع تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. مقال تشينين بلان مزيج مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
مقال شينين بلانك مزيج
مقال شينين بلانك مزيج
تم استخدام شينين بلانك القديم ، بوش-فاين كمرساة لهذا النبيذ ويعطيه ثماره الشديدة وحموضته المنعشة. يضيف فيوجنير ملاحظات زهرية وحارة وثراء ناعم وجذاب إلى الحنك. مثالي مع المأكولات البحرية المشوية والدجاج.