صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج مشوي بالليمون والفلفل

دجاج مشوي بالليمون والفلفل
قد يكون الدجاج المشوي بالليمون والفلفل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 5 والتكاليف Serving 3.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 22 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والفلفل الليمون والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. وصفات مماثلة تشمل أرجل دجاج مشوية بالليمون والفلفل, دجاج مشوي بالثوم والليمون والفلفل، و دسم الليمون والفلفل أورزو مع الدجاج المشوي.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي فلفل الليمون والخردل الجاف وإكليل الجبل المجفف المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف
فلفل الليمونفلفل الليمون
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعي أنصاف صدور الدجاج في وعاء متوسط الحجم. فرك مع الثوم. إدخال خليط الفلفل الليمون وفرك في الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
صب في عصير الليمون والنبيذ الأبيض الجاف. غطيها وضعيها في الثلاجة قبل 3 ساعات على الأقل من الشوي.
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
4
سخن شواية خارجية للحرارة العالية وصر الزيت الخفيف.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
قم بطهي صدور الدجاج المتبلة على الشواية المحضرة حتى يصبح اللحم ورديا وتصبح العصائر صافية ، أو إلى النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان