دجاج مزجج مع صلصة الجيكاما
قد يكون الدجاج المزجج مع صلصة الجيكاما هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 357 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر واحصل على العسل وزيت الكانولان وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج شيبوتل مع صلصة مانجو جيكاما, دجاج مع الكرز والريحان وصلصة الجيكاما - خالي من الكربوهيدرات والغلوتين، و شواء لينك اب & دجاج مشوي مع الجيكاما & صلصة البرتقال {الهبة}.
تعليمات
في طبق خبز كبير من الزجاج أو السيراميك ، اهرسي معجون أشيوت مع الثوم والزنجبيل. أضيفي الكاتشب والعسل ، ثم أضيفي عصير البرتقال والكزبرة. توضع جانبا 1/2 كوب.
أضيفي صدور الدجاج إلى التتبيلة المتبقية ، واتركيها لتغطيتها جيدا. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل وحتى 4 ساعات.
وفي الوقت نفسه ، وقطع نصائح الخروج من الموز. جعل قطع فقط من خلال الجلد ، ثم قشر. باستخدام ماندولين ، شريحة رقيقة الموز بالطول.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت حتى يلمع. عند العمل على دفعات ، اقلي شرائح الموز على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، من 3 إلى 4 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل شرائح الموز إلى مناشف ورقية ، واترك أكبر قدر ممكن من الزيت يتساقط مرة أخرى في المقلاة.
أشعل شواية أو سخن الفروج مسبقا.
يرفع الدجاج عن التتبيلة ويتبل بالملح والفلفل. اشوي أو اشوي لمدة 10 دقائق تقريبا ، مع التقليب ، حتى يصبح لونها بنيا وينضج تماما.
نقل إلى طبق وتغطي مع احباط. في قدر صغير ، قلبي مرقة الدجاج في ماء مالح 1/2 كوب واتركيها تغلي على نار عالية حتى تنخفض قليلا ، حوالي 5 دقائق.
ضعي الدجاج على أطباق واسكبي صلصة الجيكاما بملعقة.
مقبلات مع الموز ويقدم مع الصلصة.