دجاج مخبوز بصلصة جوز الهند والكاري
قد يكون الدجاج المخبوز في صلصة جوز الهند والكاري وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 316 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من أسافين الليمون والكزبرة وحليب جوز الهند وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالكاري بصلصة الريحان وجوز الهند, دجاج بالريحان بصلصة جوز الهند والكاري، و كرات لحم الدجاج بالكاري مع صلصة جوز الهند فيندالو.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء متوسط ؛ يقلب مع خفقت.
وضع نصفين صدور الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة; الجنيه كل قطعة إلى سمك حتى باستخدام مطرقة اللحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش الملح والفلفل بالتساوي على جانبي الدجاج.
أضعاف 4 (16 س 12 بوصة) ورقة من رقائق الألومنيوم الثقيلة في نصف بالعرض. طبقة 1/2 كوب كوسة ، 1/4 كوب كوسة ، 1/4 كوب فلفل حلو ، 2 ملعقة طعام بصل أخضر ، و 1 صدر دجاج نصف على نصف كل ورقة رقائق. تسكب 3 ملاعق كبيرة من خليط حليب جوز الهند فوق كل حصة. أضعاف احباط على الدجاج والخضروات.
تخبز في 425 لمدة 22 دقيقة.
أخرجه من الفرن ؛ اتركه لمدة 5 دقائق.
مكان على لوحات. تتكشف الحزم بعناية ، ويرش كل خدمة مع 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة.