دجاج محمر في صلصة بروسسيوتو التين
دجاج محمر في صلصة بروسسيوتو التين هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 319 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ماء ومعلبات تين وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد. حاول شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ, باذنجان محمر مع صلصة اللبن، و دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب وصلصة بان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بالتساوي بالملح.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب حتى يحمر.
يمزج التين المحفوظ والمكونات المتبقية.
أضف إلى الدجاج. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج الدجاج. كشف ويطهى 1 دقيقة على نار متوسطة عالية حتى صلصة سميكة قليلا.