صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

دجاج-كوسة ألفريدو

دجاج-كوسة ألفريدو
الدجاج-كوسة ألفريدو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1016 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من التعامل مع الحرارة لديها 5 مراوح. إذا كان لديك الفلفل والكوسا والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. حاول دجاج-كوسة ألفريدو, دجاج ألفريدو بشرائط الكوسة، و كرات لحم دجاج الجاموس مع نودلز الكوسة وصلصة القرنبيط ألفريدو لوصفات مماثلة.

المكونات

340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيتوتشيني القمح الكاملفيتوتشيني القمح الكامل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)طحينطحين596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب بارد قليل الدسم (استخدمت 2 ٪ لأن هذا ما تناولته)حليب بارد قليل الدسم (استخدمت 2 ٪ لأن هذا ما تناولته)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحليب المبخر الخالي من الدسمالحليب المبخر الخالي من الدسم3(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشور الطازججبن البارميزان المبشور الطازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج رقيقة منزوعة الجلدصدور دجاج رقيقة منزوعة الجلد2كوسة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى نصف أقماركوسة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة إلى نصف أقمار