دجاج عشب الليمون مع أورزو هربيد
ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 35 حصص مع 44 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. مزيج من مرق الدجاج والدقيق وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول هيربيد ليمون أورزو, حساء الدجاج عشب الليمون، و حساء الدجاج عشب الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج 2 ملعقة كبيرة. الجبن والدقيق ، 1 ملعقة كبيرة. كل الريحان والثوم المعمر ، و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل في لوحة فطيرة. بلل الدجاج بالماء ، ثم اغمسه في خليط الجبن ، وانتقل إلى تغطية جانبي كل صدر بالتساوي.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج; طبخ 3 دقيقة. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).
نقل إلى لوحة ؛ تغطية للتدفئة.
يضاف عشب الليمون والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى ويحرك على نار متوسطة 1 دقيقة.
أضف المرق والفلفل المتبقي و 1 ملعقة كبيرة. من الجبن المتبقية. جلب ليغلي; ضجة في أورزو. يغطى ؛ ينضج على نار متوسطة منخفضة 10 دقيقة. أو حتى أورزو هو ال دينت. ضجة أورزو. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى ، مغطى ، من 2 إلى 4 دقائق. أو حتى أورزو هو العطاء ويتم تسخين الدجاج من خلال.
يقلب الريحان المتبقي والثوم المعمر في أورزو ؛ ملعقة على طبق مع الدجاج.