دجاج شويو
قد يكون الدجاج شويو وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 12 وتكاليف Serving 1.74 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 789 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الزعتر وجذر الزنجبيل والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. حاول دجاج شويو, دجاج شويو، و دجاج شويو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي صلصة الصويا والسكر البني والماء والثوم والبصل والزنجبيل والفلفل الأسود والأوريجانو ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الحار والفلفل الحلو في وعاء زجاجي أو خزفي كبير.
إضافة الفخذين الدجاج ، وإرم إلى معطف بالتساوي. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي ، وينقع الدجاج في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة ، وزيت بخفة صر.
أخرج أفخاذ الدجاج من التتبيلة. تخلص من التتبيلة المتبقية. اشوي أفخاذ الدجاج على الشواية المسخنة مسبقا حتى تنضج تماما ، حوالي 15 دقيقة لكل جانب.