دجاج بوربون المزجج
قد يكون الدجاج المزجج بوربون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 309 سعرة حرارية. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع البدائية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، نصفين صدور الدجاج ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بوربون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته بوربون البقان فطيرة الكعك مع زبدة البقان صقيع كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي مزجج بوربون, أجنحة الدجاج المزجج القيقب بوربون، و طبول دجاج مزجج بوربون مع صلصة غمس الجبن الأزرق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية. تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
إضافة الكراث والثوم; طبخ 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في بوربون, خردل ديجون, وشراب القيقب; جلب ليغلي. كوك 1 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يرش أنصاف صدور الدجاج بالتساوي مع ملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج. ترتيب الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شرج مع نصف خليط بوربون. شواء 5 دقائق. اقلب الدجاج; شرج مع خليط بوربون المتبقية. اشوي 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.