دجاج بروشيتا المشوي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن يكون دجاج بروشيتا المشوي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق المتوسطي. حاول 32 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك ريحان ، طماطم ، أنصاف صدر دجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. حاول دجاج بروشيتا المشوي, دجاج بروشيتا المشوي، و سلطة بروشيتا الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع ورقة كبيرة من رقائق معدنية شديدة التحمل على نصف شبكة الشواء ؛ سخن الشواية على نار متوسطة.
صب 2 ملعقة كبيرة. من خلع الملابس على الدجاج في كيس من البلاستيك الأغلاق. اقلب الكيس عدة مرات لتغليف الدجاج بالتساوي مع الصلصة. برد 10 دقيقة. لتتبل.
إزالة الدجاج من ماء مالح.
شواء الدجاج على الجانب المكشوف من شواء 6 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين الطماطم والجبن والريحان والباقي 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس.
اقلب الدجاج; مكان, مطبوخ-الجانب لأعلى, على ورق القصدير على الشواية. أعلى بالتساوي مع خليط الطماطم. أغلق الغطاء. شواء 8 دقائق إضافية. أو حتى ينضج الدجاج (170 درجة فهرنهايت).